打坐冥想可年輕!快來試試(圖)

打坐冥想使大腦年輕7歲半(plxabay)

一項新的研究發現,打坐冥想不僅讓人們身心放鬆,還可以使大腦保持年輕。定期冥想可讓中年人的大腦年輕7歲半。

據《每日郵報》4月23日報導,德、美、澳三國科學家的研究發現,注意力集中及放鬆的結合可以促發腦細胞生長。雖然冥想是否令大腦更聰明還沒有研究結果,但阿爾茨海默氏症和其它記憶力相關問題和腦部萎縮有關。

研究人員掃瞄50名定期打坐冥想的美國男子和女子的大腦,以及50名沒有打坐冥想習慣的美國人的大腦。然後將掃瞄結果輸入電腦進行程序分析,根據每個人的身體狀況,電腦程序會為每個人的大腦提供年齡。

結果是驚人的。沒有打坐冥想習慣的人的大腦年齡和實際年齡一樣,即實際年齡55歲的人的大腦年齡也是55歲;但有打坐冥想習慣的人的大腦年齡比實際年齡年輕,平均年齡50歲、有冥想習慣的人,掃瞄得出的大腦年齡只有約42或43歲。

並且打坐冥想對50歲以上的人好處更大。該研究發表在《神經成像》期刊上。

德國耶拿大學(University of Jena)醫院的研究人員加瑟爾(Christian Gaser)表示:「這些發現顯示冥想對大腦有益,長期而言使大腦老化速度變慢。」

加瑟爾和美、澳研究人員一起進行了這項研究,他表示,雖然目前還不清楚冥想是如何保護大腦的,但可能冥想有助激發新的腦細胞生長。此外,人們在冥想中獲得良好感覺也對腦部有好處。

加瑟爾也提醒說,冥想者在整體上有較健康的生活模式,對保持大腦年輕也有幫助。

洛杉磯歌手-音樂創作人朱莉安娜‧ 瑞(Julianna Raye)20年前開始打坐冥想。當她看到自己的腦部成像圖並將其和另一位與她同是48歲的非打坐冥想女士的腦成像圖做比較時,她感到非常驚奇。「差別絕對明顯。」她說。「看到這個讓我想起了牙線,堅持用牙線就能避免牙周炎。一個道理,你鍛鍊你的大腦,你就能看到結果。」

各項研究顯示,打坐想以多種方式促進人體健康,包括增強人體免疫系統和緩解寂寞感。

(轉自大紀元)

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