躺著轉手60圈 !就可緩解肩頸疼痛(視頻)

 

現代人長時間使用電腦工作,壓力大可能讓人有肩頸痛的問題。快來做這個躺著轉轉手就能輕鬆改善疼痛的運動吧。
日本美體專家柳澤友子認為,透過肩胛骨的伸展運動,可促進血液循環,是緩解肩頸僵硬最重要的。

日本整體師藤田摩利男也表示,這個簡單伸展運動可放鬆脖子的僵硬。

在脖子下方放入枕頭,放鬆平躺。

將雙手十指交扣,在胸口上方高舉,慢慢地順時鐘轉10圈,逆時針轉10圈。

將交扣的雙手移到腹部位置,慢慢地順時鐘轉10圈,逆時針轉10圈。

接著移動到臉上方,同樣各轉十圈。 一起來轉轉手吧。

轉自:  早安健康

 

 

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