腎臟有5怕 看看你有犯嗎?(圖)

過度喝飲料會大大增加腎臟的負擔。(pixabay.com)

腎臟對我們的身體有非常大的作用,能夠促進泌尿系統調節。如果平常我們不注意身體的調節,經常做一些對腎臟有害的行為,常常會影響腎臟的功能。導致腎臟無法清除身體上的廢物以及多餘的水分,而造成嚴重的尿毒症。

傷腎有5個行為

1、飲水過少

如果人們不注意喝水,容易導致人體缺乏水分,內分泌失調,水鹽平衡也會受到破壞,隨之而來的便是尿量減少,大量的廢物和毒素殘留在人體中,可能會形成腎結石、尿路結石等問題。

2、過度喝飲料

飲料一般都含很多添加劑,這些添加劑的成分在體內代謝時要大量水分的參與,此外,可樂所含的咖啡因也利尿,會促使體內水分的排出,因此喝碳酸飲料,我們常常會感到越喝越口渴,一渴就喝,這樣就會大大增加腎臟的負擔。

3、酒後喝濃茶

許多人認為在喝完酒後,喝濃茶可以幫助人體解酒,這其實是沒有效果的,也會對腎臟造成損傷。因為茶葉中含有豐富的茶鹼,可以促進腎臟排毒功能,更能夠發揮利尿的效果。

但如果利尿的速度太快,酒精沒有辦法及時分解而直接從腎臟排出,可能會出現腎功能衰竭的症狀。

4、亂服藥物

很多人在治療疾病的時候,常常選擇一些刺激性的西藥,可能會對腎臟刺激性的影響,加重腎臟的負擔。有些腎毒性藥物還有可能形成腎小管間質損害,影響人體泌尿系統的重吸收功能。

這類的刺激性藥物很多,比如說關木通、青木香,抗菌素等,容易引起腎損害。因此大家在使用這些藥物的時候,應該控制好使用劑量,避免對腎臟造成刺激。

5、暴飲暴食

很多人控制不住自己的飲食慾望,導致大量的食物停留在腸胃中,影響排泄系統和消化系統的正常功能,也會加重腎臟的負擔。如果經常吃高蛋白質的食物,往往產生大量尿酸和尿素氮等物質,加重腎臟排泄負擔。

因此大家在飲食的時候,要注意控制好攝入量,盡量不要偏飲偏食,也不能夠暴飲暴食。

大家可以查看一下自己有沒有出現類似以上這些傷腎的惡習,平時應該更加重視腎臟的保護,避免對腎臟的排泄功能造成損傷。

平時要飲食均衡,少吃過多的紅肉與精緻穀類成品,多吃蔬菜和全穀類食物,每日2~3次水果。飲食應少鹽、少糖、少油,避免加工品,盡量攝取新鮮自然的食物。

──轉自《看中國》有刪節

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