盤腿對身體好處多多!你知道嗎?

經常練習雙盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性,使兩腿、兩髖變得柔軟。每天盤腿打坐20~30分鐘,可以減少並放慢下半身的血液迴圈,從而增加上半身,特別是胸腔和腦部的血液迴圈。最重要的是這個姿勢有利於端坐,能使呼吸系統不受阻,使呼吸暢通。來看盤腿的好處:

1、雙盤人人可練,而且不分年紀。

2、雙盤練的不僅是筋骨,而是把經絡全部打開。

3、如果練成,並每天堅持雙盤坐20分鐘,可保青春,日常百病不生。

4、雙盤練成後,打坐就不會再腰疼,腎氣充足,會把脊背頂得很直。

5、雙盤不僅打開腿部經絡血脈,而且會打開胯關節。

6、雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈,為了打通動脈,心臟會加大力量泵血,因而能打通腿部血脈。

7、練雙盤,能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練,20分鐘後胃就全部排空了。

8、在打通腿部血脈前,由於雙腿動脈不過血,因此全身血液都集中在上半身,因此,五臟六腑會得到大量的供血,迅速改善臟腑機能,並促進大腦供血。

9、盤腿也可改善女性月經不調,緩解痛經;月經得到調理,內分泌問題也會跟著解決!所以雙腿盤對女性有巨大裨益!男士盤腿,則能促進生理系統迴圈,有助於維護腎臟和前列腺的健康!

10、而且當你工作壓力過大、腦子失靈時盤盤腿,盤完思路立馬清晰,還你一個能量爆表的自己!

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