打坐的好處 (圖)

打坐是一種養生健身法。閉目盤膝而坐,調整氣息出入,手放在一定位置上,不想任何事情;又叫盤坐、靜坐,是佛教必修的。但並不是非要學佛了才可以打坐的,普通人也可以。 繼續閱讀

靜坐讓身心更健康 (圖)

 

面對現代人凡事講求速度的時代,「慢」已經成為一種生活中的奢侈行為。因為強調「快」卻讓人的專注力降低了,更進一步連情緒也面臨失控的邊緣,甚至讓身體健康亮起了紅燈! 繼續閱讀

20歲 30歲 40歲 你應該做這些運動

20歲 30歲 40歲 你應該做這些運動

20歲、30歲、40歲,不同年齡的人應該做哪些運動?(圖:pixabay)

運動對健康的影響巨大,幫助你遠離心臟病、2型糖尿病和癌症等疾病。然而,隨著年齡的增長,適合的運動類型和運動量也有所改變。在你現在的年齡,適合做什麼樣的運動? 繼續閱讀

【倆好球|用汗及淚勇闖的棒球夢】

一個因為思念家人而逃隊的菜鳥隊員
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