吃的少動的多還長胖 原來是因為「它」!

為什麼吃的少動的多還長胖 ,全是因為「油」。(pixabay.com)

有沒有人經歷過:明明已經吃很少了也堅持運動了,體重卻沒動,或者上升了呢?健身專家指,極有可能是因為飲食中,「油」吃得太多了。所以減肥成功的前提就是明白「如何控油!」 繼續閱讀

天然的高鈣食物 第一名不是牛奶

高鈣食物對保護骨質和肌肉收縮有很大幫助。芝麻可以說是含鈣最豐富的天然食物。(pixabay.com)

人體有99%鈣質都在骨頭中。我們的身體無法自行製造鈣,必須從食物中攝取。然而,許多人飲食習慣不均衡,又愛吃速食,不僅吸收不到足夠的鈣,還容易造成體內鈣質的流失;加上骨質流失速度隨年齡增長不斷加快,長時間下來,就會導致「骨骼危機」。 繼續閱讀

別把自己看得太重(視頻)

常聽到人們說:別自以為是,你以為你是誰?在人際相處上這可是一大忌,有這樣一個故事:

一隻駱駝,辛辛苦苦穿過了沙漠,一隻蒼蠅趴在駱駝背上,一點力氣也不用,也過來了。蒼蠅譏笑說:“駱駝,謝謝你辛苦把我駝過來。再見!
”駱駝看了蒼蠅一眼說:“你在我身上的時候,我根本就不知道,你走了,你也沒必要跟我打招呼,你根本就沒有什麼重量,你別把自己看太重,你以為你是誰?

飛的多高不重要,你還得記得平安著陸!
別把自己太當一回事
在匆匆人生行程中
你只不過是一個過客
在人類歷史長河中
甚至還比不上一粒砂石的分量
不把自己看得太重
是一種修養
一種風度
一種高尚的境界
一種達觀的處世姿態
是心態上的一種成熟
是心志上的一種淡泊
用這種心態做人,可以使自己更健康,更大度;
用這種心態做事,可以使生活更輕鬆,更踏實;
用這種心態處世,可以讓身邊的人更喜歡與你相處。

愛出者愛返 福往者福來

幫助他人,就是在幫我們自己,當我們把別人腳下的絆腳石移開時,或許正好給自己鋪平了道路。(pixabay)

人們常用「結草銜環」來表示要感恩報德。懂得感恩的心靈,是存在於這個世界的最美的心靈;懂得感恩的生命,是行走在這個世界上的最值得敬重的生命。同時,這兩個典故,也旨在告誡人們「善有善報」,「勿以善小而不為」。

一、結草銜環,感恩報德

「結草」的典故,出左丘明《左傳•宣公十五年》,據《左傳》記載:春秋時代,晉國的魏武子,有個愛妾。魏武子生病後,對他的兒子魏顆說:「我死之後,你一定要把她(父親的愛妾)嫁出去。」不久魏武子病重,又對魏顆說:「我死之後,一定要讓她為我殉葬。」

等到魏武子死後,魏顆沒有把那個愛妾殺死陪葬,而是把她嫁了出去。魏顆說:「我父在病重的時候,神智是昏亂不清的。我把她嫁了出去,是依據父親神智清楚時的吩咐。」

後來,秦桓公出兵伐晉,晉軍和秦兵在晉地輔氏(今陝西大荔縣)交戰,晉將魏顆,與秦將杜回相遇,二人廝殺在一起。正在難分難解之際,魏顆突然看見一位老人,用草編的繩子,套住杜回的腿,使這位堂堂的秦國大力士,站立不穩,摔倒在地,當場被魏顆所俘,使得魏顆在這次戰役中,大敗秦師。

晉軍獲勝收兵後,當天夜裡,魏顆在夢中,見到那位白天為他結繩絆倒杜回的老人。老人說:「我就是你沒有讓她為你父親陪葬的那女子的父親。我今天這樣做,是為了報答你(救了我女兒)的大恩大德!」

「銜環」的典故,出自范曄《後漢書•楊震傳》中的注引《續齊諧記》:楊震父親楊寶,9歲時,在華陰山北,見一黃雀,被老鷹所傷,墜落在樹下,為螻蟻所困。楊寶憐之,就將它(黃雀)帶回家,放在巾箱中,只給它餵飼黃花。百日之後的一天,黃雀羽毛豐滿,就飛走了。

當夜,有一黃衣童子,向楊寶拜謝說:「我是西王母的使者,受您仁愛救拯,實感成濟。」並以白環四枚,贈與楊寶,說:「它可保佑您的子孫,位列三公,為政清廉,處世行事像這玉環一樣,潔白無瑕。」

果如黃衣童子所言,楊寶的兒子楊震、孫子楊秉、曾孫楊賜、玄孫楊彪,四代官職,都官至太尉,而且都剛正不阿,為政清廉。

你對別人充滿愛心,用你的行動為別人帶來快樂和幸福。別人自然也會用愛心,來回報你,讓你感受到快樂和幸福。更重要的是,你能在給別人關愛的過程中,增進你的美德。

二、愛出者愛返,福往者福來

相傳,晉國大夫趙盾,到首陽山去打獵,歇腳在翳桑地畝。忽然他看到一個人暈倒了,就趕緊把他救了起來。等病人醒來後,他便趕緊去問病人的病情。

這個人叫靈輒,他說自己已經三天沒有吃過東西了,非常餓,自己的身體支撐不住了,所以才會餓暈在路上。趙盾聽了,趕緊就給了靈輒東西吃。由於長時間沒有吃東西,靈輒很快接受食物,慢慢吃起來。但是靈輒只吃了一半,還留下了一半。

趙盾問他為什麼?靈輒便說:「我已經給別人當了三年奴僕了,現在還不知道家中自己的老母親,是否還活著。現在已經離家近了,請讓我把剩下的食物,帶給我媽吧!」

趙盾深受感動,於是讓靈輒把食物吃完,另外又給他準備了一籃飯和肉,放在一起,給了他。

後來,靈輒做了晉靈公的武士,在晉靈公設計要殺趙盾時,他便倒戈相向。他在搏殺中,把武器倒過來,抵擋晉靈公手下的人,使趙盾得以脫險。

趙盾問他為什麼要救自己時,他回答說:「我就是在翳桑的餓漢!」趙盾再問他的姓名和住處,他沒有回答,就退走了。趙盾自己也逃亡了。

當日給靈輒提供食物的事情,趙盾也許早就忘記了,但對靈輒來說,趙盾的善良舉動,幾乎相當於救了他的命。他不僅牢記著趙盾的恩德,還在關鍵的時刻,救了趙盾的性命。趙盾可謂是好人得到了好報。

愛出者愛返,福往者福來。幫助他人,實際上就是在幫我們自己,當我們把別人腳下的絆腳石搬開時,或許正好給自己鋪平了道路。趙盾幫助靈輒,解決了飢餓問題,靈輒則幫助趙盾成功脫險。因此,當別人需要幫助時,我們不妨伸出援手,微笑著對他說:「請讓我來幫你!」

遠離肌腱炎、媽媽手!教你舒緩伸展操(視頻)


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