一位罹患罕病的生物專家身心康復之路(視頻)


一位加拿大生物學專家,講述了自己因為罹患罕見疾病,身心癒合、心靈得到救贖的經歷!

《大西洋月刊》網站設立了一個專欄:《什麼是你最大的宗教選擇》。邀請讀者們分享自己的故事,以及生命中最重要的決定。加拿大生物學者Jan,講述了自己因為罹患罕見疾病。遇見了法輪大法,修煉後身心癒合,心靈得到救贖的經歷。幾個月之後,我回到神經科醫生那裡檢查,我永遠忘不了他的話:

祝賀你!你已經完全康復! 繼續閱讀

不用藥的癌痛自然緩解法(下)

癌症疼痛如何改善?當藥物受侷限,人體與大自然蘊藏的天然療癒資源,就是最佳解藥。(大紀元/家邑繪圖)

疼痛是癌症病人常見的症狀。根據調查,約30~50%的癌症病人有疼痛問題,而末期癌痛者更超過80%。多數癌痛患者必須長期依賴止痛藥或嗎啡度日,然而,即便依循合法的處方原則,這類藥物仍會帶來許多難解的副作用,久之甚至損害大腦、肝、腎、腸胃及免疫系統,奪走病患的復原機會。如果你想擺脫藥物,尋求天然溫和、無副作用的解痛方法,那麼,坊間的確有許多自然與非侵入性的止痛良方,如能善加運用,或可彌補現今西方醫療的不足之處。 繼續閱讀

走路可以「治病」?4個走法效果驚人(圖)

快走可以減少中風、預防老年痴呆、對抗糖尿病等疾病。(plxabay)

多項權威研究發現,堅持每天快走,能有效對抗糖尿病、減少中風、預防老年痴呆等。英國拉夫堡大學研究還發現,每天快步走可以提高免疫力,使感冒機率降低30%。

對更年期女性來說,快走的保健作用更明顯,過了更年期,女性患高血壓、糖尿病、血脂異常的機率會逐漸增加。哈佛大學研究發現,中老年女性每天快走45分鐘到1小時,其中風機率可以減少40%。

多項權威研究發現,堅持每天快走,能有效對抗糖尿病、減少中風、預防老年痴呆等。英國拉夫堡大學研究還發現,每天快步走可以提高免疫力,使感冒幾率降低30%。

對更年期女性來說,快走的保健作用更明顯,過了更年期,女性患高血壓、糖尿病、血脂異常的幾率會逐漸增加。哈佛大學研究發現,中老年女性每天快走45分鐘到1小時,其中風幾率可以減少40%。

生活中有哪些走路方式可以預防疾病?

1、快走預防多種疾病

大量的實驗研究顯示,每天堅持快走可以減少中風、預防老年痴呆、對抗糖尿病等疾病。英國拉夫堡大學調查發現:堅持快走提高免疫力,降低感冒30%;美國《臨床腫瘤學期刊》發布論文,乳腺癌患者經常走路,存活率要比不常走路的患者要高45%;對於更年期女性來說,快走有一定的保健效果。

對更年期女性來說,快走的保健作用更明顯,過了更年期,女性患高血壓、糖尿病、血脂異常的機率會逐漸增加。哈佛大學研究發現,中老年女性每天快走45分鐘到1小時,其中風機率可以減少40%。

2、倒著走可以緩解腰痛

倒走起源於20世紀70年代,當時一些田徑運動員受傷後,通過這種方法進行身體恢復練習。後來就有運動專家提出,倒走其實是一種很好的運動方法。倒走可以鍛鍊平時很少用到的腰部和背部肌肉,平衡鍛鍊效果。對久坐的人來說,通過倒走能夠有效緩解身體疲勞和腰背酸痛之苦。

3、走一字步緩解便祕

走一字步要保持上身放鬆,這種走路方式會拉到胯部扭動,可以增加腰部的力量,可以刺激腸胃蠕動,有效防治便祕。走一字步的運動強度不用過大,可以把它融入快走的其中一個環節,走半公里就可以了。走一字步要保持身體平衡,動作不要太大,以免摔倒或扭傷腳踝。

4、甩手大步走預防駝背

年輕人因為常常玩手機或電腦,容易形成駝背。中老年人因為背部肌肉薄弱鬆弛,容易導致脊柱變形、駝背。這個時候不妨試試甩手大步走,可以讓腰部肌肉得到舒張,還可以鍛鍊背部及腹部的肌肉。甩手大步走要注意上身要挺拔,下巴前伸,把頭擡高,兩個肩膀往後舒展,邁出的腳步跟兩臂伸直的距離差不多。每分鐘保持80~90步為宜。

(來源:http://kzg.io/b53ciF

三大廣告減肥地雷,你都中了嗎?(圖)

單靠瀉藥減肥,無疑是捨本逐末。健康的減重之道,應該是從飲食及運動方面著手。(plxabay)

「告別宿便就靠它,身材看得見!」「甩脂、排毒、養顏,洗腸通便一次順暢!」

頂著「減肥、排毒、養顏」光環的通便廣告詞,深深吸引消費者的目光,讓人不自覺地掏出錢包。不幸的是,有人還沒看到成果,卻「賠了荷包,又傷身」。為了協助讀者辨識這些廣告陷阱,家醫科醫師林旭華列舉了通便廣告的三大地雷: 繼續閱讀

你是「癌症候選人」嗎?(圖)

你是「癌症候選人」嗎?(圖)

罹患癌症的原因很多,歸納起來除了飲食因素之外,不良的生活習慣也是導致癌症發生的重要因素。

根據美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特・史萊伯研究指出,如果日常生活中一些不良的生活習慣維持10年,就會成為「癌症候選人」。10年的時間不僅讓癌細胞產生,而且還會被滋養壯大,最後張牙舞爪進行破壞,侵犯我們身體其他的器官。

以下10種不良的生活習慣正是癌症形成的溫床,只要我們盡量避開這些不良的生活習慣,就能從「癌症候選人」的名單裡被刪除。趕緊來對照一下! 繼續閱讀

研究:早餐和午餐提前吃,可減重(圖)

       https://pixabay.com/

倫敦國王學院營養科學客座講師Gerda Pot博士說:「有一個古老的說法,那就是我們要像國王一樣吃早餐,像王子一樣吃午餐,像窮人一樣吃晚餐,我認為這是有道理的。」

一些科學家也認為,在一天早些時候進食以及將每餐進餐時間提前,對我們的健康有益。那麼我們是否可以通過改變我們的進餐時間,按照身體時鐘的節律進餐,來改進健康並幫助減肥呢?

一項研究顯示,如果早餐吃得較晚,體重指數會變高。而另一項研究發現,正在嘗試減肥的女性在當天早些時候吃午飯,就會減少體重。

為什麼晚吃三餐會影響體重?科學家猜測,這可能與人體的生物鐘有關係。

你可能會認為身體時鐘是決定我們什麼時候睡覺的東西。但實際上在身體的每個細胞中都有時鐘。他們通過調節血壓、體溫和激素水平等來幫助我們完成當天的任務,比如早上醒來。

三餐吃得不規律,或者早餐、午餐、晚餐吃得太晚,都可能讓我們遠離身體生物鐘的最佳狀態。

研究「時間營養」的Pot博士說:「我們有一個身體時鐘,它決定了在24小時之內,每個新陳代謝過程,將會發生什麼事,都有一個最佳時間。」

「這表明,晚上吃大餐實際上從代謝的角度上來說,不是正確的做法,因為你的身體已經在晚上準備休息了。」

薩裡大學的時間生物學和綜合生理學的喬納森-約翰斯頓博士(Dr Jonathan Johnston)說,研究表明,我們的身體在晚上加工食物的能力較差。為什麼會這樣呢?一種理論認為它與身體消耗能量的能力有關。「有初步的證據表明,相較於在晚上進餐而言,在早上進餐會消耗更多的能量。」

正確理解我們在何時進餐和我們的健康之間的關係很重要,約翰斯頓博士說,因為它可能會對肥胖症流行病問題產生重大影響。

「『實際上你不一定要改變你吃的東西,只是改變你吃東西的時間』,除此之外,進餐時間的安排也可能對身體時鐘受損的人(比如經常熬夜、倒時差、上夜班的人)產生影響。

轉自:大紀元 健康1+1