吃的少動的多還長胖 原來是因為「它」!

為什麼吃的少動的多還長胖 ,全是因為「油」。(pixabay.com)

有沒有人經歷過:明明已經吃很少了也堅持運動了,體重卻沒動,或者上升了呢?健身專家指,極有可能是因為飲食中,「油」吃得太多了。所以減肥成功的前提就是明白「如何控油!」 繼續閱讀

天然的高鈣食物 第一名不是牛奶

高鈣食物對保護骨質和肌肉收縮有很大幫助。芝麻可以說是含鈣最豐富的天然食物。(pixabay.com)

人體有99%鈣質都在骨頭中。我們的身體無法自行製造鈣,必須從食物中攝取。然而,許多人飲食習慣不均衡,又愛吃速食,不僅吸收不到足夠的鈣,還容易造成體內鈣質的流失;加上骨質流失速度隨年齡增長不斷加快,長時間下來,就會導致「骨骼危機」。 繼續閱讀

遠離肌腱炎、媽媽手!教你舒緩伸展操(視頻)


「媽媽手」又稱為狹窄性肌腱滑膜炎,因拇指基部的肌腱伸展和外張動作,長期重複用力太多次, 才會使拇指根部出現疼痛症狀。 多發生在中年婦女身上,或長期提握重物、使用電腦等人士也可發生。早安健康推薦,肌腱炎伸展操1招舒緩,一起來做做看吧! 繼續閱讀

中醫師推薦第一名早餐 吃它養胃不易老!

早晨人體的陽氣尚弱,這時要食用溫暖身體陽氣的食物。(plxabay)

吃對早餐,不僅能保持健康,更能讓一天的開始保有充沛的活力,以應付一天煩忙的事物。在談吃什麼樣的早餐比較健康之前,要先了解人體的基本生理運作,才能選出適合早餐的食物。 繼續閱讀

人衰老的關鍵

人衰老的關鍵因素就是能量(氣)的衰弱(pixabay.com)

《黃帝內經》說人生有五大階段:生、長、壯、老、已。人出生以後,經歷成長、強壯階段,然後步入衰老;衰老會帶來疾病,產生病痛。什麼是衰老的關鍵呢?我們又要如何延緩衰老? 繼續閱讀

三大廣告減肥地雷,你都中了嗎?

單靠瀉藥減肥,無疑是捨本逐末。健康的減重之道,應該是從飲食及運動方面著手。(plxabay)

「告別宿便就靠它,身材看得見!」「甩脂、排毒、養顏,洗腸通便一次順暢!」

頂著「減肥、排毒、養顏」光環的通便廣告詞,深深吸引消費者的目光,讓人不自覺地掏出錢包。不幸的是,有人還沒看到成果,卻「賠了荷包,又傷身」。為了協助讀者辨識這些廣告陷阱,家醫科醫師林旭華列舉了通便廣告的三大地雷: 繼續閱讀

早上喝這杯,抗老又降膽固醇(視頻)


一天一蘋果,醫生遠離我。每天吃一顆蘋果好處多多,專家建議,早上喝一杯用蘋果等蔬果打成的新鮮果汁,可清血排毒。但蔬果在空氣中氧化很快,快來學會以下這招,就可為蔬果創造抗氧化環境,喝到更新鮮的蔬果汁哦。以上早安視頻教給大家! 繼續閱讀