染髮可能帶來4種傷害 怎樣染髮少傷身

染髮可能帶來4種傷害 怎樣染髮少傷身

注意安全染髮,減少對身體的傷害。(圖:pixabay)

約100年前,人類發明了人工染髮膏。如今,染髮已成為我們生活中不可缺少的習慣。年輕人用它標榜個性,青年人用它彰顯時尚,中老年人借它的幫助顯得更年輕。與此同時,媒體上關於染髮致癌、損害肝腎等報導也從未停止過。哪些染髮習慣會導致危害加大?有什麼方法能減少染髮的傷害? 繼續閱讀

癌末10天竟痊癒 意念改變DNA 真能逆轉癌症?

癌末10天竟痊癒 意念改變DNA 真能逆轉癌症?

科學家發現,人的意念能改變DNA的狀態,可能影響癌症病情。(圖:pixabay)

樂觀的心態有益健康,悲觀的心態危害健康,現代醫學已認識到所謂的「安慰劑效應」。但你也許不知道,人的思想、情緒和信念不僅能改變物質身體,甚至還可能扭轉癌症病情。 繼續閱讀

日本人為何長壽?原來有這「4個習慣」

日本人為何長壽?原來有這「4個習慣」

不要對每件事都盡全力,盡八成的氣力就足夠了(圖:pixabay)

根據相關報告顯示,在2014年日本男性平均壽命為80.50歲,而日本女性平均壽命為86.83歲。其中,日本男性平均壽命排名居第三,而日本女性平均壽命連續三年位居世界第一。而且根據日本國內的相關調查表明,他們的平均壽命一直處於增長中,這究竟是為什麼呢?其實跟他們這4個長壽習慣有著密不可分的關係。

日本人4個長壽習慣

1、日本人吃飯口味清淡

日本料理最大的特點之一就是口味清談,講究不過多的烹飪。日本美食家山本益博曾經多次介紹到,日本的料理是用水包裹著的,多用清蒸、水煮等烹飪方式。因而料理大多都是少鹽、少油、少調味品,吃起來健康清淡,自然避開許多飲食帶給健康的危害。

從營養的角度來看,這些清淡的烹調方法可以最大程度地提供豐富的維生素、纖維素、礦物質和其他活性物質,減少致癌物質的產生,對健康以及長壽的意義重大。

2、日本人經常吃魚

日本人為何長壽?原來有這「4個習慣」

日本料理最大的特點之一是口味清談,且餐餐有魚。(圖片:pixabay)

日本是一個島國,餐餐有魚是一件很自然的事,而魚類富含歐米伽3脂肪酸,能夠有利於保護心臟健康,維持血液流動。不僅如此,魚類還富含硒,對免疫系統和抗氧化能力十分重要。

3、日本人講究「0.8生活」

「0.8生活」是日本的著名醫生賀志貢提出的:不要對每件事都盡全力,盡八成的氣力就足夠了,剩下兩成氣力能夠當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。

其實這個道理很容易理解,比如一個愛喝酒的人,大概只有8兩的酒量,一旦超過,身體就扛不住了,那就給自己定一個5~6兩的目標,喝到這個量了就絕對不再喝了,給自己身體留點餘地,這樣才能夠更健康、更安全、更長壽。這是一種非常健康長壽的生活方式,有助於保持大腦的正常生理功能。

4、日本人愛運動

日本人愛運動同樣是出了名的,在著名的長壽縣裡,政府為老年人專門設計了「健康長壽操」,鼓勵老人積極運動,在無疾無痛的狀態下自然老去。不管怎麼說,在身體條件允許的情況下,多運動肯定是有好處的。

除了透過飲食和運動4個習慣,生活中也要保持笑口常開,這個好習慣能提升免疫力,活化體內自然殺手細胞,達到抗病、抗癌的效果。調查發現,經常笑的長者比不愛笑的長者,身體要來得更健康。

以上4個習慣和長壽脫不了關係,日本人之所以這麼長壽,很大原因是因為這4個習慣,我們應該多多學習別人的優點,改善自己的不足,良好的習慣能讓自己身體更加健康,更加長壽。

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說真話35天 台研究:病症減輕

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一項「誠實研究」發現,連續5個星期都說真話的人,他們受試前的身體病症都減輕了,抱怨、緊張等心理狀態也相對減少。(圖:pixabay)

「誠實是最好的政策!」這句富蘭克林的名言得到了詮釋。一項「誠實研究」發現,連續五個星期都說真話的人,他們試驗前和試驗後的健康情況差別很大,初期檢測出的病症都減輕了,抱怨、緊張等心理狀態也相對減少。 繼續閱讀

枸杞泡水喝 你泡對了嗎?(圖)

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枸杞營養豐富,性味甘平,歸肝、腎經,是人們常用的食材和中藥材之一,主要功效為補肝腎、明目,炒菜、煮湯、泡茶、熬粥等都很適合,還有保肝、抗衰老、抗突變、抗腫瘤、降血糖等好處。枸杞怎麼吃才有效?枸杞泡水喝是許多人採用的一種食用方法。 繼續閱讀

科學發現:決定壽命長短不是吃和運動

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諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道是:人要活百歲,合理膳食佔25%,其他佔25%,而心理平衡的作用佔到了50%。「壓力激素」會損傷身體。 繼續閱讀