平均壽命一百歲以上的民族吃的是什麼?


罕薩人在穀類中多食用小麥和小米。 (Pixabay)

世界上有各種奇特的民族,有許多令人驚奇的特徵。罕薩人聚集在巴基斯坦西北角和帕米爾接壤的喜馬拉雅山深谷裡,這個民族的人口近六萬多人,過去二千多年來,他們幾乎與外界完全隔離,現在是西巴基斯坦的一部分,他們被認為是世界上最健康的民族。據說在他們的族人裡,有九百年都沒人得過癌症。 繼續閱讀

睡一個好覺 (視頻)

現代人要睡一個好覺不容易,因為現代人好像很不容易靜得下來,所以睡得不太安穩。可是,睡眠又是那麼重要。當睡眠出現一個狀況的時候,也不是需要馬上非常緊張,它總是有一個過程。 繼續閱讀

三伏養生冬瓜茶(圖)


圖 : https://pxhere.com/

三伏是一年中最炎熱的一段時間,並且這段時間氣候會比較悶熱,人很容易產生頭暈,噁心,中暑等症狀。因此飲食上要儘量多吃一些清熱解毒的食物,比如綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等,儘量以清淡爲主。 繼續閱讀

食療護心藏 心臟也可以越「吃」越健康!


心臟病(圖片: pixabay)

心臟病是一類比較常見的循環系統疾病。循環系統由心臟、血管和調節血液循環的神經體液組織構成,循環系統疾病也稱爲心血管病,包括上述所有組織器官的疾病,在內科疾病中屬於常見病,其中以心臟病最爲多見。 繼續閱讀

養生三豆飲 清熱解暑

中醫講藥食同源,藥補不如食補。身體的一些問題其實可以通過食補來治療。夏天天氣燥熱,酷暑難耐,人的脾胃功能相對來講會減弱,吃飯也沒有胃口,這時可以通過“以飲養生”防暑爲主。夏天肝氣漸弱,心氣漸強,飲食原則是增酸減苦,補腎助肝,調養脾胃。應多吃清淡、甘寒、富有營養、易消化的食物爲佳。

三豆飲最早來源於著名的醫學家扁鵲。三豆是指赤小豆,綠豆和黑豆。在今天的這道飲料中我們加入了白扁豆。白扁豆與赤小豆和綠豆放在一起具有祛溼的作用,夏天飲用對身體非常的好。黑豆具有養血補腎的作用。我們在原來的配方基礎上稍作改進,使得這道湯更加的經典。

材料:

綠豆 30克,赤小豆30克,白扁豆30克,黑豆 30克

做法:

將所有的豆子洗淨後放入鍋裏,放入適量的水,大火燒開後轉小火慢慢煮大約2小時,將豆子煮爛喝濃汁即可。

功效:

清熱解暑,利水健脾祛溼。養血補腎。

1. 如果在這道湯裏面再加入一些甘草,功效就會更好。如果喜歡喝甜的可以加適量的冰糖。

轉自 : 希望之聲

 

遠離失眠小妙招(圖/視頻)


https://cc0.wfublog.com/(圖)

現代人工作壓力大,許多人都有失眠的困擾。導致失眠的癥狀有心理壓力、慢性疼痛、心臟衰竭、甲狀腺功能亢進症、胃灼熱、更年期,也有可能是因為咖啡因、尼古丁及酒精的影響,其他風險因子有輪班工作及睡眠呼吸中止症候群等。 繼續閱讀

接納自己失去的事實(組圖/視頻)

廖智與她現在的丈夫。(視頻截圖)

一個偏僻的小村莊,有一口特別靈驗的井水,可以醫治各種疾病。有一天,一個在戰爭中缺了一條腿的阿兵哥,來到了村裡,村民們紛紛說:「難道他要向上天祈求一條腿嗎?」這話被阿兵哥聽到了,他平和的說:「我不是要來祈求新的腿,而是要祈求上天教導我,少了一條腿後,我要如何過日子!」 繼續閱讀