這植物讓呼吸道強效除病毒!名醫推薦這樣做


薄荷(圖片來源:pixabay)

每逢天氣變化大、氣溫驟然降低時,都是感冒盛行的時期,小孩子在幼稚園和學校、自己整天待在辦公室裏,總是擔心着會和周遭的人交互感染?而在大家紛紛感冒時,總是有幾個人彷彿百毒不侵,都不會被傳染感冒?日本專家研究了容易感冒的人以及不容易感冒的人之間的差別,並且找到了克服的方法! 繼續閱讀

應抗病毒的6個方法

一、經常洗手

經常用肥皂和清水洗手,咳嗽或者打噴嚏的時候,要遮住嘴和鼻子,合理的方法是用前臂的內側遮擋口鼻。避免密切接觸那些有感冒或者流感症狀的人。

二、補充維生素C

維生素C從兩個方面來維持我們的健康,是一個非常重要的抗氧化劑,也是酶活性的輔助因子。槲皮素也有很好的作用。

三、營養均衡

在預防中,營養起到非常重要的作用,目前已經有幾種營養可以提高免疫並且保護減少病毒感染。對於提高免疫力抵抗VOVID-19的營養包括:硒、鋅、NAC(N乙酰半胱氨酸),它是形成谷胱甘肽過氧化物酶的重要原料。

四、補充維生素D3

增加維生素D3.研究發現大量的補充D3可以有效減少呼吸系統的疾病和肺部感染40%。最好通過有規律的曬太陽來提高免疫力,如果做不到,那麼就需要補充維生素D。

五、調節腸道菌羣

大量的研究證明雙歧桿菌可以減少體內有害菌,腸道內的雙歧桿菌的數量與我們的免疫力有緊密的聯繫,要想保證體內的雙歧桿菌數量就需要我們不斷的攝入益生元(刺激有益菌繁殖),最好的是可溶性膳食纖維例如大蒜,洋蔥,蘋果,香蕉,海帶等所包含的。而發酵的食物也會很促進體內雙歧桿菌的繁殖和調節腸道菌羣。另外可以直接補充雙歧桿菌。


洋蔥(圖片:pixabay)

六、槲皮素等抗氧化劑

研究證明槲皮素是非常強大的抗氧化,而白藜蘆醇是另外一種強的抗氧化劑。槲皮素的良好來源是紫皮洋蔥,而越向外層槲皮素越高。而白藜蘆醇的最佳來源是紅色葡萄皮,花生紅衣和虎杖根。

轉自: 希望之聲

武漢肺炎疫情期間,白天能否常開窗戶?

圖:https://www.pexels.com/

眼下正是抗擊新型肺炎疫情的關鍵時刻,專家提倡開窗通風、戴口罩、勤洗手以降低病毒感染機率,但很多人擔心,在開窗通風的時候,會不會讓正在中國大陸肆虐的新型冠狀病毒隨風飄進屋裏,因此不敢開窗。

一.通風時,病毒有沒有可能飄進屋裏?

預防病毒傳播可以開窗通風,因爲空氣流通是預防呼吸道疾病重要措施之一!在門窗緊閉的狀態下會有很多的病菌存在,房間裏本來就存活着很多的細菌和微生物,由於緊閉門窗,空氣無法流通,就爲一些病菌提供了大量滋生、繁殖的良好條件,而且容易細菌入侵,使人感染生病。經常開窗通風換氣,可以有效地利用陽光和空氣中的紫外線殺死病菌,淨化室內空氣。除非有感染者在你家窗戶旁邊打了個噴嚏或者咳嗽了幾聲,病毒有可能進到屋裏。除此情況下,概率非常非常的低。

二.病毒或者帶有病毒的飛沫,沒有能力自己飛行。

就算能隨風,也無法長距離飛行,此病毒在陽光下直接暴露幾分鐘就可能已經死亡了。

三.冬季開窗通風時間不需要太長,因爲容易着涼生病。

建議一天多通風幾次,尤其是中午和下午通風效果更好些。

四.外出時一定要記得戴口罩,可以有效的阻擋病毒,保護呼吸道不受侵襲。

回到家中,第一時間流水洗手可以沖掉手上的病毒,但我們的衣服上也有可能會沾染病毒,而家中的環境相對密閉,房間內的病毒濃度會升高,所以經常開窗通氣可以降低室內的病毒濃度,減少進入人體的病毒數量。

轉載:希望之聲

真正能改變命運的是「修行」(視頻)

一九七六年,有位中年美國婦女在紐約拜見敦珠仁波切。那時她被醫生診斷出只能再活幾個月;絕望之餘,什么事情都想嘗試,甚至來看一位西藏上師!她坐在敦珠仁波切的面前,流著眼淚說:「您能幫助我嗎?我快要死了!」 繼續閱讀