走出憂鬱病痛 她練氣功翻轉人生!

Truong Yen Thao在自家院子里打坐。(Truong Yen Thao提供)

曾經病痛纏身,憂鬱隨行,一個不能生育,對生活絕望的女人最終奇蹟般地走出了陰霾,是甚麼力量支撐她獲得健康,翻轉人生?因為她練了一種祛病健身有奇效的氣功──法輪功! 繼續閱讀

中醫師推薦第一名早餐 吃它養胃不易老!

早晨人體的陽氣尚弱,這時要食用溫暖身體陽氣的食物。(plxabay)

吃對早餐,不僅能保持健康,更能讓一天的開始保有充沛的活力,以應付一天煩忙的事物。在談吃什麼樣的早餐比較健康之前,要先了解人體的基本生理運作,才能選出適合早餐的食物。 繼續閱讀

法國全面禁止幼兒園、小學和初中學生在校園內使用3C產品

法國全面禁止幼兒園、小學和初中學生在校園內使用3C產品

當父母還在縱容孩子玩手機時,法國通過了一項新法案。(pixbay)

2018年7月30日,正沉浸在暑假歡樂時光裡的法國孩子們,突然收到了一份「驚心動魄」的愛心禮物:法國國民議會表決通過了一項新法案,全面禁止幼兒園、小學和初中學生在校園內使用智能手機、平板電腦、智能手錶等各種具有聯網功能的通訊設備! 繼續閱讀

三分鐘讓你明白 火車事故自救法

事故發生時,若掌握急救和逃生技巧,不但能提高生存機率,甚至還能挽救更多生命。(plxabay)

台鐵在(21日)下午傳出普悠瑪列車出軌翻覆的嚴重事故,事故發生以來,已造成18人死亡,上百人送醫治療。雖說「人生無常」、「計劃趕不上變化」,但當我們遇到類似事故時,該如何自救呢? 繼續閱讀

台大研究發現:睡前滑手機太恐怖了!

睡前滑手機,緊盯螢幕,以致感光視神經細胞受到刺激,晚上時間,大腦以為到了白天,不容易入睡。

睡前滑手機8分鐘,會讓人晚睡1小時(太可怕的結果了)

躺在床上滑手機,多輕鬆悠閒啊,相信是很多上班族下了班以後常常做的一件事啊!可是睡前滑手機,緊盯螢幕,以致感光視神經細胞受到刺激,晚上時間,大腦以為到了白天,不容易入睡。不但影響視力,更有可能影響到隔天上班遲到,那就不妙了。

手機的藍光危及視力健康大家都知道,且妨礙睡眠,更有一些手機在螢幕貼上濾藍光貼片,據台大研究發現,大部分濾藍光貼片僅能去除短波藍光,而波長較長的藍光仍會活化交感神經系統,導致心跳加速、血壓升高,情緒亢奮。

台大醫院與台灣大學合作研究以小鼠實驗,發現當小鼠即將進入睡眠時,給予眼睛較強的藍光刺激,結果發現小鼠全身的交感神經會高度活化,造成心跳加速、出汗、血壓升高及活化腎臟交感神經,同時也會使得休眠的毛囊幹細胞活性增加,且僅8分鐘的刺激,即可持續造成全身交感神經興奮超過1小時。

同時參與研究的台大皮膚科教授林頌然更表示,研究也進一步發現,長波長藍光所產生的生理反應,並非經由眼球錐狀與桿狀細胞這兩種與視覺成像相關的感光細胞所調控,而是利用視網膜內的「內生感光視神經細胞」(ipRGC)作為受體,向腦部的視交叉上核發出訊號,隨後活化全身的交感神經,進而影響全身的生理反應。

台灣大學生命科學系副教授陳示國表示,這個研究揭示了長波長藍光調節自主神經系統的新功能,也顯示睡前如果有較強藍光的刺激,可能會引起持續性的交感神經興奮,使人亢奮,進而影響睡眠,所以,睡前不要再滑手機了,尤其光線對生理的影響有累加的作用。

林頌然教授以「光之迷幻藥」來形容藍光,常常在募款晚會中,除了有高亢激憤的音樂外,還配合著超強藍光,引起持續性的交感神經興奮,容易讓人做出非理性的決定,掏出錢來,大額捐款。但如果是愛心捐獻那就沒關係,多多益善。

所以多滑1分鐘手機,可能會因而晚睡半小時以上,尤其不要在棉被內偷滑手機,因瞳孔會放的更大,會增加進光量,不僅傷眼,也會嚴重影響睡眠。各位讀者請多愛惜一下自己眼睛吧,眼睛可是我們靈魂之窗,可千萬要好好愛護它。

(来源:http://kzg.io/b53fLB)

想健康長壽? 12位百歲名人告訴你祕訣

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(圖:pixabay)

從秦始皇尋長生不老藥,到「西遊記」中的妖怪想吃唐僧肉,健康長壽從古到今都是人們熱議的話題。而影響壽命長短的因素是多方面的,「尋找青春之泉、追求長生不老」也許只是神話,但並不表示想要長壽的希望就會落空。 繼續閱讀

一天一杯枸杞水 這件壞事悄悄「遠離」你(圖)

泡水枸杞含大量維生素和玉米黃素,對保健眼睛和健康有極大好處 。(plxabay)

枸杞能滋補肝腎,益精明目,具有治療體質虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。 繼續閱讀