眼睛不防曬 當心積累出眼病 3招保養眼睛

眼睛不做好防曬,長期曝露在過量紫外線中,容易引起黃斑部病變等眼病。(圖:pixabay)

夏日高溫炎熱,外出時除了給皮膚防曬外,眼睛其實也需要防曬。聯新國際醫院眼科主任張文瑞提醒,眼睛長時間曝露在過量的紫外線中,短時間內可能造成急性紫外線角膜灼傷,日積月累容易引起黃斑部病變、白內障等疾病,甚至有失明風險。 繼續閱讀

超商裡的8大減肥食物 讓你飽腹又減脂

外食族也可以輕鬆吃飽又減肥,在便利超商裡有一些不錯的幫助減重的食物。(網路圖片)

24小時全年無休的超商,真的是最方便的好鄰居,不管是早餐、午晚餐還是宵夜,都能在這裡快速解決。雖然便利商店販賣的幾乎都是現成的食物,但還是有不少能幫助減肥的夢幻逸品。就讓趙函穎營養師來告訴外食族的你,如何輕鬆吃出瘦體質! 繼續閱讀

40歲後易膝關節疼痛 常做3動作 預防膝蓋退化

一些簡單的膝部保健動作,可以改善膝關節的退化、疼痛。(攝影/柯弦)

日常生活中,幾乎每個人都會遇到膝關節疼痛的問題,只是有的人膝關節疼痛持續惡化,嚴重時甚至無法走路。從臨床膝關節疼痛疾病的發生期來看,大至上可以概分為以下幾期:0歲~20歲為醞釀期,20歲~40歲為臨床前期,40歲~60歲為臨床期,60歲~80歲為殘障期。也就是説,40歲以後開始容易出現膝關節疼痛。 繼續閱讀

打坐能通奇經八脈?名中醫揭秘打坐的神奇功效

靜坐,又叫做打坐、又叫冥想。圖為中醫博士李有甫在打坐。(攝影/林伯東)

2003年8月4日《Time》(《時代》雜誌)的封面,看到一位漂亮女郎在靜坐著。在那前後時期,靜坐被很多人進行了了解。靜坐,又叫做打坐、又叫冥想。那麼,打坐有沒有什麼好處或不好處呢? 繼續閱讀

「7個習慣」讓你老得很健康

有7件經科學證實的習慣,能幫助維持健康狀態。(pixabay)

多吃蔬果能維持健康,但隨著時間流逝,年齡增長,受傷和慢性疾病風險增加,光靠飲食不足以維持健康。有7件經科學證實的習慣,能幫助維持健康狀態。 繼續閱讀