這一代青少年睡眠品質差都因3C ?

有好的睡眠品質,才會有好的精神狀況。一項新的研究警告,手機破壞青少年的睡眠品質。以前的青少年從未有過這樣差的睡眠品質,這一世代的青少年睡眠時間少,較常在半夜醒來,而白天的精神也比較差,比較會昏昏欲睡。 繼續閱讀

容易做惡夢原因找到了!(圖)

容易做惡夢原因找到了!(圖)

容易做惡夢原因找到了!(pixabay.com)

睡眠不足會影響身體健康,而睡太多也會產生問題。英國最近的一項研究就發現,睡比較多覺會做比較多惡夢,尤其是每晚睡超過9個小時,做惡夢的頻度會增加。

英國牛津大學的研究發現,擔心未來和睡太多覺,是引發惡夢的最大原因。相較於每晚睡6個小時,睡超過9個小時的人,會比較經常做惡夢。

該校研究人員相信,睡比較久會使睡眠中的快速動眼期(rapid eye movement, REM)較長。REM是睡眠周期中的最後階段,人們在這個階段比較容易做夢。故睡得越久,做惡夢的機率也越高。

在這項研究中,研究人員訪問846名年齡介於18至77歲的受訪者。結果發現,45%的人在前兩個星期中做過至少一次惡夢。

研究人員探討受訪者做惡夢的頻度、睡眠時間、飲酒量、運動程度、擔憂之事、有無幻覺、有無妄想症、是否感覺人格喪失(因經歷創傷而引發的心理問題)等。

研究顯示,擔憂是引發惡夢的最大風險,其次是睡眠時間。擔憂引起的重複性念頭據信會成為惡夢的內容,而由惡夢引發的憂傷則會造成惡性循環。

此外,感覺人格喪失、幻覺或妄想症也與惡夢有關連。這是因為白天的負面情緒和焦慮會在惡夢中顯現。但飲酒和缺乏運動則與做惡夢無關。

這項研究成果略做調整,以反映人們的壓力水平差異和有無創傷經驗。

美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)最新的調查指出,美國人每晚的平均睡眠時間為7個小時。

(轉自  大紀元)

你的幼稚園老師會記得你嗎?….好令人感動….

人生中總有很多美好的回憶。這天,美國一位90歲的退休幼稚園老師一眼看出電視台當天上鏡的新主播是當年自己的學生。主動聯絡記憶中的小調皮,年邁老師發現,他竟然還保留著她當年寫給他的卡片,而她的藏品讓他哽咽。

很多人會記得當年教過我們的幼稚園老師,因為那是我們進入學校教育的第一個里程碑,但是老師記得當年的我們嗎?應該很難吧。除非,她/他們很用心,甚至細心保留當年的學習記錄。這樣的老師對教育一定抱著很大的熱情,美國明尼蘇達州退休幼稚園老師羅莉就是這樣一個充滿溫暖的老師。

結果老師竟然拿出一張她保存的家長感謝卡,那是科瑞媽媽寫給老師的,這下科瑞感動到連說話都哽咽了。(視頻截圖)

科瑞問老師,是甚麼原因讓她無私地奉獻教育多年,帶來那麼正面的影響力?羅莉老師說:我樂在其中,一點都不覺得辛苦!

結果老師竟然拿出一張她保存的家長感謝卡,那是科瑞媽媽寫給老師的,這下科瑞感動到連說話都哽咽了。(視頻截圖)

科瑞問老師,是甚麼原因讓她無私地奉獻教育多年,帶來那麼正面的影響力?羅莉老師說:我樂在其中,一點都不覺得辛苦!

高齡90歲的羅莉老師,身體仍然硬朗。(視頻截圖)

有一天,高齡90歲的退休幼稚園老師羅莉(Lorly Schik)從電視上看到,明尼蘇達州聖保羅市KARE電視台的主播科瑞(Cory Hepola)正在播報新聞,她嚇了一跳:「 我的天啊!我真不敢相信,他是我30年前教過的孩子!」「 我仍然記得他當年的樣子。」

羅莉與其他教師不一樣的地方是,在過去25年的教學生涯中,她幾乎記得每一個曾經教過的學生。可見羅莉在孩子們身上的用心。就算已經過去整整30年,她還是能一眼認出科瑞。

於是她拿起筆在一張卡片上寫下這段感人的話,把它寄給科瑞的父母親:

「 嗨,黛安和泰瑞,
當我看到我的前任幼稚園學生科瑞出現在KARE電視台播報新聞時,我感到非常激動,也非常驕傲!我仍然記得小時候一頭黑髮的他坐在小課桌前的樣子。請告訴科瑞,他的幼稚園老師現在已經90歲了,很喜歡看他播報新聞,祝福你們和他的未來越來越好!
——史希克太太」

蘿莉老師寫下感人的卡片,告訴科瑞和他的父母,老師為他感到非常驕傲!(視頻截圖)

科瑞收到卡片簡直太感動了!他還清楚記得這位充滿愛心的老師,於是跟老師約好,專程去探望她。但是令他意想不到的是,老師竟然還保留著科瑞媽媽當年學期結束時寫給老師的感謝卡!當年,科瑞媽媽感謝蘿莉老師帶給她的孩子和所有學生最正面的影響力。

曾經在彼此生命中留下溫暖記憶的師生,相見歡的一刻。(視頻截圖)

 

結果老師竟然拿出一張她保存的家長感謝卡,那是科瑞媽媽寫給老師的,這下科瑞感動到連說話都哽咽了。(視頻截圖)

科瑞問老師,是甚麼原因讓她無私地奉獻教育多年,帶來那麼正面的影響力?羅莉老師說:我樂在其中,一點都不覺得辛苦!