吃的少動的多還長胖 原來是因為「它」!

為什麼吃的少動的多還長胖 ,全是因為「油」。(pixabay.com)

有沒有人經歷過:明明已經吃很少了也堅持運動了,體重卻沒動,或者上升了呢?健身專家指,極有可能是因為飲食中,「油」吃得太多了。所以減肥成功的前提就是明白「如何控油!」 繼續閱讀

天然的高鈣食物 第一名不是牛奶

高鈣食物對保護骨質和肌肉收縮有很大幫助。芝麻可以說是含鈣最豐富的天然食物。(pixabay.com)

人體有99%鈣質都在骨頭中。我們的身體無法自行製造鈣,必須從食物中攝取。然而,許多人飲食習慣不均衡,又愛吃速食,不僅吸收不到足夠的鈣,還容易造成體內鈣質的流失;加上骨質流失速度隨年齡增長不斷加快,長時間下來,就會導致「骨骼危機」。 繼續閱讀