走出憂鬱病痛 她練氣功翻轉人生!

Truong Yen Thao在自家院子里打坐。(Truong Yen Thao提供)

曾經病痛纏身,憂鬱隨行,一個不能生育,對生活絕望的女人最終奇蹟般地走出了陰霾,是甚麼力量支撐她獲得健康,翻轉人生?因為她練了一種祛病健身有奇效的氣功──法輪功! 繼續閱讀

電磁輻射危害驚人!睡覺前絕對要關閉Wi-Fi

電磁輻射危害驚人,睡覺前絕對要關閉Wi-Fi。(pixabay )

隨著智能手機的迅猛發展和普及,手機科技的進步在給我們生活帶來了許多便利的同時,也危害著我們的身體健康!全球範圍內,人們不僅有「低頭症」全球蔓延的頸椎危害,還有電磁輻射污染!電磁輻射的污染雖然看不見摸不著,但可給人們的身體帶來危害。主要是影響神經系統、心血管系統、免疫系統、眼睛及生殖系統。 繼續閱讀

空中飛行了20多年 終於找到了幸福的奧秘!

越南籍機長阮俊勇,開飛機有22年的經驗。因為機師的身份,阮俊勇有很多機會飛到其它地方,看到不同國度的人民,有的快樂、有的幸福、有的辛苦、有的痛苦,他常會疑惑:為甚麼那麼多痛苦?人生目的到底是甚麼?我為甚麼在這裡?別人日子為甚麼痛苦?他壓力大到時常難以成眠,主動找尋多方面的書籍,心理、宗教等叢書,想要解決自己的困惑,但是困惑仍在。 繼續閱讀

研究:早餐和午餐提前吃,可減重(圖)

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倫敦國王學院營養科學客座講師Gerda Pot博士說:「有一個古老的說法,那就是我們要像國王一樣吃早餐,像王子一樣吃午餐,像窮人一樣吃晚餐,我認為這是有道理的。」

一些科學家也認為,在一天早些時候進食以及將每餐進餐時間提前,對我們的健康有益。那麼我們是否可以通過改變我們的進餐時間,按照身體時鐘的節律進餐,來改進健康並幫助減肥呢?

一項研究顯示,如果早餐吃得較晚,體重指數會變高。而另一項研究發現,正在嘗試減肥的女性在當天早些時候吃午飯,就會減少體重。

為什麼晚吃三餐會影響體重?科學家猜測,這可能與人體的生物鐘有關係。

你可能會認為身體時鐘是決定我們什麼時候睡覺的東西。但實際上在身體的每個細胞中都有時鐘。他們通過調節血壓、體溫和激素水平等來幫助我們完成當天的任務,比如早上醒來。

三餐吃得不規律,或者早餐、午餐、晚餐吃得太晚,都可能讓我們遠離身體生物鐘的最佳狀態。

研究「時間營養」的Pot博士說:「我們有一個身體時鐘,它決定了在24小時之內,每個新陳代謝過程,將會發生什麼事,都有一個最佳時間。」

「這表明,晚上吃大餐實際上從代謝的角度上來說,不是正確的做法,因為你的身體已經在晚上準備休息了。」

薩裡大學的時間生物學和綜合生理學的喬納森-約翰斯頓博士(Dr Jonathan Johnston)說,研究表明,我們的身體在晚上加工食物的能力較差。為什麼會這樣呢?一種理論認為它與身體消耗能量的能力有關。「有初步的證據表明,相較於在晚上進餐而言,在早上進餐會消耗更多的能量。」

正確理解我們在何時進餐和我們的健康之間的關係很重要,約翰斯頓博士說,因為它可能會對肥胖症流行病問題產生重大影響。

「『實際上你不一定要改變你吃的東西,只是改變你吃東西的時間』,除此之外,進餐時間的安排也可能對身體時鐘受損的人(比如經常熬夜、倒時差、上夜班的人)產生影響。

轉自:大紀元 健康1+1

晚餐只吃水果,健檢發現有脂肪肝問題 (圖)

(圖/ 陳柏州/大紀元)

現代人因飲食習慣與生活作息問題,不僅三高族群逐年攀升,連脂肪肝也已成為國民病之一,根據最新「國人脂肪肝認知與外食行為」調查發現,近4成脂肪肝患者,三餐多以外食為主,其中最常吃的食物,以油膩、高熱量便當」占比最高,且偏愛火鍋、炒飯、炒麵。醫師表示,脂肪肝若不控制,除了肝功能下降外,得到糖尿病是一般人的1.6倍,心血管疾病更高達2倍,也有罹患肝癌風險。 繼續閱讀

國民美食臭豆腐!這樣吃才更健康(圖)

圖為臭豆腐。(plxabay)

臭豆腐聞起來很臭,吃起來卻有一股獨特的「香」味,令人食慾大開;老外對它敬而遠之,卻是我們的國民美食。

然而,臭豆腐特殊的臭味和發酵製作的過程,讓人擔心它對健康不利。臭豆腐到底對人體有沒有好處?怎樣吃才健康? 繼續閱讀