冬天提高免疫力 做到這件事特別有效!

開窗通風,有益健康。(plxabay)

冬天氣溫低,大家都怕冷,除非必須出門,不然盡量待在室內,又習慣將門窗緊閉,結果雖然沒著涼,卻往往悶出了病!怎麼回事?以下和大家說說關於冬天開窗通風這件事的重要性。 繼續閱讀

睡前動動肩胛骨,排毒提升免疫力(視頻)


肩胛骨伸展運動,可讓身體排出毒素,在睡覺前動動肩胛骨,還可助睡眠。
伸展肩胛骨的功效:

1、美容:讓鎖骨變得更美麗,修飾臉部線條等。

2、使呼吸更深沉:排出廢棄,達到血液淨化、身體循環。還可幫助腸胃蠕動、預防便秘、提升免疫力。

以上是早安健康視頻介紹哦 繼續閱讀