猜謎 : 動動腦 !看看高手在哪裡?

🔆  求答案

寺廟門前一頭牛 ( )

二人扛根大木頭 ( )

未曾入門先開口 ( )

閨房女子蓋着頭 ( )

言對青山恨無山 ( )

二人土上暢談心 ( )

三人騎頭無角牛 ( )

草木叢中站一人 ( )

答案是 8 個字,連成的是一句問候語

答案是 :  特來問安 請坐奉茶

研究:早餐和午餐提前吃,可減重(圖)

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倫敦國王學院營養科學客座講師Gerda Pot博士說:「有一個古老的說法,那就是我們要像國王一樣吃早餐,像王子一樣吃午餐,像窮人一樣吃晚餐,我認為這是有道理的。」

一些科學家也認為,在一天早些時候進食以及將每餐進餐時間提前,對我們的健康有益。那麼我們是否可以通過改變我們的進餐時間,按照身體時鐘的節律進餐,來改進健康並幫助減肥呢?

一項研究顯示,如果早餐吃得較晚,體重指數會變高。而另一項研究發現,正在嘗試減肥的女性在當天早些時候吃午飯,就會減少體重。

為什麼晚吃三餐會影響體重?科學家猜測,這可能與人體的生物鐘有關係。

你可能會認為身體時鐘是決定我們什麼時候睡覺的東西。但實際上在身體的每個細胞中都有時鐘。他們通過調節血壓、體溫和激素水平等來幫助我們完成當天的任務,比如早上醒來。

三餐吃得不規律,或者早餐、午餐、晚餐吃得太晚,都可能讓我們遠離身體生物鐘的最佳狀態。

研究「時間營養」的Pot博士說:「我們有一個身體時鐘,它決定了在24小時之內,每個新陳代謝過程,將會發生什麼事,都有一個最佳時間。」

「這表明,晚上吃大餐實際上從代謝的角度上來說,不是正確的做法,因為你的身體已經在晚上準備休息了。」

薩裡大學的時間生物學和綜合生理學的喬納森-約翰斯頓博士(Dr Jonathan Johnston)說,研究表明,我們的身體在晚上加工食物的能力較差。為什麼會這樣呢?一種理論認為它與身體消耗能量的能力有關。「有初步的證據表明,相較於在晚上進餐而言,在早上進餐會消耗更多的能量。」

正確理解我們在何時進餐和我們的健康之間的關係很重要,約翰斯頓博士說,因為它可能會對肥胖症流行病問題產生重大影響。

「『實際上你不一定要改變你吃的東西,只是改變你吃東西的時間』,除此之外,進餐時間的安排也可能對身體時鐘受損的人(比如經常熬夜、倒時差、上夜班的人)產生影響。

轉自:大紀元 健康1+1

科技帶來便利卻拿走了什麼?父親的話讓人反思(圖)

科技帶來便利卻拿走了什麼?父親的話讓人反思(plxabay)

科技帶來便利卻拿走了什麼?父親的話讓人反思(plxabay)

我陪爸爸去銀行轉帳,需等待一小時。我忍不住問爸爸,「為什麼不啟動你的網路銀行?」

他問我:『我為什麼要這麼做?』

我說:「你就不必排隊等待。你甚至可以在線上購物。」我開心的想引導他進入網路世界。」

爸爸問:『那我就不必走出房子?』

我說:「是的!」我告訴他亞馬遜如何遞送一切商品。

但爸爸的回答讓我啞口無言(恍然大悟)! 繼續閱讀