睡5分鐘等於6小時?睡眠的訣竅快收藏!

「正午」只要閉眼真正睡著3分鐘,等於睡2個鐘頭。(plxabay)

養身三大事,一睡眠,二便利,三飲食。養身之道,睡眠第一!其餘起居、服裝等皆是輔助。如果能睡對時間,睡5分鐘等於6小時,關於睡眠的訣竅,值得收藏! 繼續閱讀

睡覺含養生玄機,想變老都難(圖)

想要擁有良好的睡眠習慣,我們應該注意哪些問題呢?(plxabay)

根據世界衛生組織對人體健康的定義是:「健康是指生理、心理及社交都處於一種完全安寧的狀態,而不僅是沒有疾病或虛弱。」想擁有健康的身體,就要有健康的生活方式,良好的生活習慣,其中包括睡眠習慣。那麼,想要擁有良好的睡眠習慣,我們應該注意哪些問題呢? 繼續閱讀