三伏養生冬瓜茶(圖)


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三伏是一年中最炎熱的一段時間,並且這段時間氣候會比較悶熱,人很容易產生頭暈,噁心,中暑等症狀。因此飲食上要儘量多吃一些清熱解毒的食物,比如綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等,儘量以清淡爲主。 繼續閱讀

養生三豆飲 清熱解暑

中醫講藥食同源,藥補不如食補。身體的一些問題其實可以通過食補來治療。夏天天氣燥熱,酷暑難耐,人的脾胃功能相對來講會減弱,吃飯也沒有胃口,這時可以通過“以飲養生”防暑爲主。夏天肝氣漸弱,心氣漸強,飲食原則是增酸減苦,補腎助肝,調養脾胃。應多吃清淡、甘寒、富有營養、易消化的食物爲佳。

三豆飲最早來源於著名的醫學家扁鵲。三豆是指赤小豆,綠豆和黑豆。在今天的這道飲料中我們加入了白扁豆。白扁豆與赤小豆和綠豆放在一起具有祛溼的作用,夏天飲用對身體非常的好。黑豆具有養血補腎的作用。我們在原來的配方基礎上稍作改進,使得這道湯更加的經典。

材料:

綠豆 30克,赤小豆30克,白扁豆30克,黑豆 30克

做法:

將所有的豆子洗淨後放入鍋裏,放入適量的水,大火燒開後轉小火慢慢煮大約2小時,將豆子煮爛喝濃汁即可。

功效:

清熱解暑,利水健脾祛溼。養血補腎。

1. 如果在這道湯裏面再加入一些甘草,功效就會更好。如果喜歡喝甜的可以加適量的冰糖。

轉自 : 希望之聲

 

遠離失眠小妙招(圖/視頻)


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現代人工作壓力大,許多人都有失眠的困擾。導致失眠的癥狀有心理壓力、慢性疼痛、心臟衰竭、甲狀腺功能亢進症、胃灼熱、更年期,也有可能是因為咖啡因、尼古丁及酒精的影響,其他風險因子有輪班工作及睡眠呼吸中止症候群等。 繼續閱讀

打坐的好處 (圖)

打坐是一種養生健身法。閉目盤膝而坐,調整氣息出入,手放在一定位置上,不想任何事情;又叫盤坐、靜坐,是佛教必修的。但並不是非要學佛了才可以打坐的,普通人也可以。 繼續閱讀

眩暈水腫?濕氣太重1杯茶飲幫你除濕

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你是哪種體質?中醫教你不同體質養生

中醫認為不同體質要用不同的方式調理,養生可事半功倍。(plxabay)

人的體質受先天和後天的影響。屬於最健康「平和體質」的人,體態適中、面色紅潤、精力充沛,性格隨和開朗,平素少患病。而現實中,我們或多或少會有氣虛、血虛、濕熱等體質的特徵,多數人是幾種體質的混合。

在養生時,應根據自己偏向的體質來調理,才能事半功倍,反之則可能起到反作用。

養生可讓自己健康長壽,適當的調理就是一種養生方法。不同體質要用不同的方式調理,下面我們來了解一下。 繼續閱讀

101歲老人15年不生病 全靠這樣做

靜坐時他自然閉目,排除腦中雜念,專注於一呼一吸,通過靜坐、冥想等方法以安定心神。(新唐人)

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