你是哪種體質?中醫教你不同體質養生

中醫認為不同體質要用不同的方式調理,養生可事半功倍。(plxabay)

人的體質受先天和後天的影響。屬於最健康「平和體質」的人,體態適中、面色紅潤、精力充沛,性格隨和開朗,平素少患病。而現實中,我們或多或少會有氣虛、血虛、濕熱等體質的特徵,多數人是幾種體質的混合。

在養生時,應根據自己偏向的體質來調理,才能事半功倍,反之則可能起到反作用。

養生可讓自己健康長壽,適當的調理就是一種養生方法。不同體質要用不同的方式調理,下面我們來了解一下。 繼續閱讀

101歲老人15年不生病 全靠這樣做

靜坐時他自然閉目,排除腦中雜念,專注於一呼一吸,通過靜坐、冥想等方法以安定心神。(新唐人)

據網絡媒體報導,已經101歲高齡的國醫大師鄧鐵濤每天醒來後第一件事,就是靜坐10分鐘。靜坐時他自然閉目,排除腦中雜念,專注於一呼一吸,通過靜坐、冥想等方法以安定心神。 繼續閱讀

每天做3個小動作 比吃補品還養生

梳頭、揉腹、踮腳這3個小動作,每天堅持做,比吃什麼都更能強身健體。(pixabay.com)

養生其實是大道至簡至易,像梳頭、揉腹、踮腳這3個小動作,雖然看似無奇,但只要每天堅持做,卻比吃什麼都更能強身健體。 繼續閱讀

枸杞泡水喝 你泡對了嗎?(圖)

枸杞營養豐富,性味甘平,歸肝、腎經,是中國人常用的食材和中藥材之一。(plxabay)

枸杞營養豐富,性味甘平,歸肝、腎經,是人們常用的食材和中藥材之一,主要功效為補肝腎、明目,炒菜、煮湯、泡茶、熬粥等都很適合,還有保肝、抗衰老、抗突變、抗腫瘤、降血糖等好處。枸杞怎麼吃才有效?枸杞泡水喝是許多人採用的一種食用方法。 繼續閱讀

你以為的養生 可能是在「養病」!

精神養生是指通過怡養心神,調劑生活等方法,從而達到保養身體。(plxabay)

養生,就是指通過各種方法增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神,調劑生活等方法,從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。 繼續閱讀

快活人生 要三養(視頻)

一個人一生中最主要追求的是什麼?總的來說,離不開一個很簡單的概念:都是為了追求快樂、離開痛苦。「離苦得樂」是每個人活著的目的;例如,出生不久的孩子,肚子餓了就會哭,喝完奶不餓了,不餓就不會苦了。 繼續閱讀

睡覺含養生玄機,想變老都難(圖)

想要擁有良好的睡眠習慣,我們應該注意哪些問題呢?(plxabay)

根據世界衛生組織對人體健康的定義是:「健康是指生理、心理及社交都處於一種完全安寧的狀態,而不僅是沒有疾病或虛弱。」想擁有健康的身體,就要有健康的生活方式,良好的生活習慣,其中包括睡眠習慣。那麼,想要擁有良好的睡眠習慣,我們應該注意哪些問題呢? 繼續閱讀