你以為的養生 可能是在「養病」!

精神養生是指通過怡養心神,調劑生活等方法,從而達到保養身體。(plxabay)

養生,就是指通過各種方法增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神,調劑生活等方法,從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。 繼續閱讀

快活人生 要三養(視頻)

一個人一生中最主要追求的是什麼?總的來說,離不開一個很簡單的概念:都是為了追求快樂、離開痛苦。「離苦得樂」是每個人活著的目的;例如,出生不久的孩子,肚子餓了就會哭,喝完奶不餓了,不餓就不會苦了。 繼續閱讀

你是哪種體質?中醫教你不同體質養生(圖)

中醫認為不同體質要用不同的方式調理,養生可事半功倍。(plxabay)

人的體質受先天和後天的影響。屬於最健康「平和體質」的人,體態適中、面色紅潤、精力充沛,性格隨和開朗,平素少患病。而現實中,我們或多或少會有氣虛、血虛、濕熱等體質的特徵,多數人是幾種體質的混合。

在養生時,應根據自己偏向的體質來調理,才能事半功倍,反之則可能起到反作用。

養生可讓自己健康長壽,適當的調理就是一種養生方法。不同體質要用不同的方式調理,下面我們來了解一下。 繼續閱讀

睡覺含養生玄機,想變老都難(圖)

想要擁有良好的睡眠習慣,我們應該注意哪些問題呢?(plxabay)

根據世界衛生組織對人體健康的定義是:「健康是指生理、心理及社交都處於一種完全安寧的狀態,而不僅是沒有疾病或虛弱。」想擁有健康的身體,就要有健康的生活方式,良好的生活習慣,其中包括睡眠習慣。那麼,想要擁有良好的睡眠習慣,我們應該注意哪些問題呢? 繼續閱讀

小米粥的最佳吃法,這樣吃才是最補身!(圖)

小米既養先天之本——脾胃,又養後天之本——腎臟,成為養生保健之佳品。(pixabay)

小米是五穀中養生保健的佳品。中醫認為,同是種子,數量越多則能量越大,滋補力就越強。故天生萬物,獨厚五穀,五穀中粟米最佳。粟米又稱小米、穀子、粟谷。小米既養先天之本——脾胃,又養後天之本——腎臟,成為養生保健之佳品。 繼續閱讀

比人蔘更好的補藥竟是它(圖)

比人蔘更好的補藥竟是它(圖)

水是比人蔘效果更好的的補藥,而且更便宜!(pixabay.com)

腎臟科名醫江守山在著作《腎臟科名醫江守山教你逆轉腎》描述,對腎臟來說,水是比人蔘效果更好的的補藥,而且更便宜! 繼續閱讀